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护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的，膝盖既是一个在运动中其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况，几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用。
护膝指的是用于保护人们膝盖的布料，膝盖既是一个在运动中其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，透过护膝加压可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触  的冲击来避免受伤，护膝提高加压效果更好能有效分散膝部承受的压力，减少运动创伤的可能性。

护膝的作用：
1、制动：由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病，而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，保护膝关节不再加重病情；
2、保温：膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了；
3、保护：具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治风湿等膝部病症。

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

护膝以多种方式提高安全性：
1、它们减少了跌倒时膝盖感受到的冲击，尤其是直接跌倒在膝盖上时。这样做时，它们可以保护膝盖骨（髋骨）免受骨折等伤害；
2、它们提高了工人对其安全的信心，并使他或她能够专注于工作而不会分心；
3、它们创造了更舒适的工作条件，特别是对于那些需要长时间跪地工作的工人来说，这将包括铺地毯、园艺、盖屋顶、铺瓷砖等工作；
4、护膝不仅可以提高长时间跪在膝盖上的工人的舒适度，还可以减少对膝盖骨骼的磨损和撕裂，长时间跪下会导致软骨退化，软骨作为膝盖骨端的垫子，这种软骨的退化会增加膝关节骨的风险，这是影响膝关节的常见的形式；
5、护膝不仅有助于减少长时间跪下后膝盖骨膑骨的磨损，它们还将降低膝盖可能被尖锐物体刺穿的风险。

很多人在运动的时候都会佩戴护膝，护膝的主要作用就是可以起到保温，同时又能防止身体损伤的主要目的，尤其是很多人在爬山的时候山上的风是非常冷，非常硬的，这个时候关节就很容易会进风，而佩戴护膝可以很好的体现出防风保暖的作用，所以呼吸是非常广泛的，而在选择护膝的时候，也要选择运动护膝。同时佩戴健身护膝，能够在一定程度上保护你的膝关节，确保你的健身动作正确到位。






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